17. Witamina B6 P-5-P Aktywna Swanson SPRAWDŹ. 18. Witamina B6 z magnezem Olimp SPRAWDŹ. 19. Witamina B6 + magnez tabletki musujące Zdrovit SPRAWDŹ. 20. Witamina B6 z magnezem Activlab SPRAWDŹ. Jeżeli nie wiesz, jaką witaminę B na korzonki wybrać, warto sprawdzić nasz ranking witamin B na korzonki 2023.
Witam, choć witamina C w nadmiarze nie jest toksyczna, jak np. witamina D3 czy witaminy z grupy B, to długotrwałe zażywanie zbyt dużych dawek może prowadzić do dolegliwości układu trawiennego, wysypki, a nawet zaburzenia funkcjonowania nerek (dotyczy to zwłaszcza dzieci i osób cierpiących z powodu chorób nerek). Odsyłam do naszego artykułu: Przyjęło się, że dobowa dawka witaminy C wynosi 1 mg/kg masy ciała, a u dzieci i niemowląt – 2 mg/kg ciała. Inne zapotrzebowanie mają palacze, zażywający kwas acetylosalicylowy i ci, którzy wiodą stresujący tryb życia. Większe zapotrzebowanie na witaminę C mają także ciężarne – stąd zawsze należy dostosować dawkę do płci, wieku, trybu życia itd. Oczywiście w okresie jesienno-zimowym czy przy infekcji można tę dawkę zwiększyć nawet dwukrotnie, ale dotyczy to zażywania witaminy w krótkim okresie. Przyjmuje się, że przy codziennym zażywaniu witaminy C wystarcza 100 mg, a w okresie choroby – nawet 1000-1300 mg. Być może zainteresuje Panią także ten materiał: Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej. Witamina C Liposomal 1000 mg (30 saszetek) Witamina C Liposomal zawiera liposomalną witaminę C, która charakteryzuje się wysoką biodostepnoscią. Dzięki specjalnie opracowanej technologii witamina C została zamknięta w liposomach - fosfolipidowych cząsteczkach i efektywnie przenika do komórek. Postać liposomów znacząco ułatwia iBroniłem się rękami i nogami przed tym wpisem. Mam wrażenie, że każda osoba która ma cokolwiek wspólnego ze zdrowiem (i również Ci, którzy nie mają), napisała już swój elaborat na temat (lewoskrętnej) witaminy C. Ale czytelnicy pytają i pytają, więc voilà. Czy witamina C faktycznie jest cudownym specyfikiem na odporność? Czy istnieje lewoskrętna? Czy ma znaczenie jej „naturalne pochodzenie”? To więcej znajdziesz we wpisie. Spis treściZacznijmy od lewoskrętnościSkąd popularność nazwy lewoskrętna witamina C?Ale w różnych sklepach internetowych ciągle można kupić lewoskrętną witaminę witamina C jest ważna dla naszego organizmu? Ile jej potrzeba?Jakie wskazania mają leki zawierające witaminę CJakie mogą być skutki uboczne stosowania witaminy CSuplementacja witaminą C a wyniki badań diagnostycznych – uważaj!Witamina C – najlepiej przebadana witamina świata? Czy stosowanie dawek hiper-suplementacyjnych będzie dawało jakiś efekt leczniczy? Czy warto stosować przy zwykłym przeziębieniu uderzeniowe dawki witaminy C ponad 1g/dobę?Witamina C w proszku CZDA jest lepsza od tej w witamina C jest najlepsza – naturalna czy syntetyczna?Co poprawia wchłanianie witaminy C?Czy witamina C jest bezpieczna w ciąży?Czy suplement diety za 100-200zł będzie lepszy, niż inny suplement diety za 15zł?Jaka to liposomalna witamina C?A może kupisz naszą witaminę C? – czyli reklama sklepu obok wpisuCzy witamina C leczy raka?Czy wlewy są lepsze od form doustnych?Witamina C i furagina? Razem czy osobno?Witamina C a wiara – opinia Pana TabletkiJak to chorować w bezczynności?Czy ja polecam w aptece witaminę C na przeziębienie i wzmocnienie odporności? Zacznijmy od lewoskrętności Lewoskrętna witamina C jest jak jednorożec. Wszyscy ją znają, nikt nie widział. Posłużę się prostym przykładem, żeby wytłumaczyć na czym polega ta historia z lewo- i prawoskrętnością: Masz dwie dłonie: prawą i lewą (prawostronną i lewostronną), które są w zasadzie identyczne, ale nie takie same . Wyobraź sobie, że masz w domu nowoczesne drzwi, które jak w Star-Treku otwierasz przyciśnięciem lewej (lewostronnej) dłoni. Prawostronna dłoń ma inny odcisk linii papilarnych i drzwi nie otworzy. Kiedy wywołasz latarką z telefonu cień swojej lewostronnej dłoni na ścianie, dostaniesz prawoskrętne odbicie. Czyli lewostronna dłoń jest prawoskrętna. I analogicznie jest z kwasem askorbinowym, którego lewostronną wersję nazywamy witaminą C. Ma swoją prawo i lewostronną wersję. Tylko ta lewostronna pasuje do ludzkiego organizmu (i innych żyjących). I ta lewostronna skręca specjalny rodzaj światła w prawą stronę – jest prawoskrętna. Czyli witamina C, która pasuje do ludzkiego organizmu jest lewostronna, ale prawoskrętna! Czy mogę się mylić? Nie w tym przypadku. Witamina C ma prostą budowę chemiczną i jest chyba najlepiej przebadaną witaminą ever. [1,2] Próba podważenia jej budowy i skręcalności to tak jakby wykłócać się, że ziemia jest płaska (co zresztą podobnie trudno wytłumaczyć prostymi słowami – spróbuj). Skąd popularność nazwy lewoskrętna witamina C? Zwykła witamina C jest nudna. Żeby się coś dobrze sprzedawało, to musi być jakieś. Musi się wyróżniać na tle konkurencyjnych produktów. Lewoskrętne, naturalne, oczyszczone, CZDA, w proszku. To czysta magia marketingu. Witamina C obecna w preparatach farmaceutycznych, to inaczej kwas L-askorbinowy (lewostronny [-L-] kwas askorbinowy). To L- zostało prawdopodobnie błędnie przetłumaczone – i tak z lewostronnej dostaliśmy lewoskrętną witaminę C. Ale w różnych sklepach internetowych ciągle można kupić lewoskrętną witaminę C. Tak, można. Można też kupić syreni ogon dla mężczyzn i działkę na księżycu. Odkąd trwa nagonka na jej lewoskrętność, część producentów tłumaczy się, że określenie “lewoskrętna” jest po prostu nazwą własną i nie ma związku ze skręcalnością optyczną. Część dopisuje drobnym drukiem w specyfikacji sprostowanie, że ich witamina C nazywa się lewoskrętna, ale tak naprawdę jest lewostronna i prawoskrętna, a lewoskrętność to tylko taki skrót myślowy. Sam czytałem to w internetach. Czy witamina C jest ważna dla naszego organizmu? Ile jej potrzeba? Określenie witamina oznacza, że nasz organizm nie jest w stanie sam jej syntetyzować i musi być dostarczana z pożywieniem. I tak, jest ważna oraz potrzebna. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na witaminę C? Według amerykańskiej agencji FDA i European Food Safety Authority wynosi u dorosłego człowieka między 60mg a 120 mg na dobę [3,4]. Jest to ilość, jaką można bez większego wysiłku dostarczać codziennie w ramach zbilansowanej diety [3,5]. Najwięcej witaminy C zawierają surowe warzywa i owoce. Na przykład: natka pietruszki (100g) 178mg;porzeczki czarne (100g) 182mg;pół kubka czerwonej papryki to 95mg;średnia pomarańcza to 70mg, a cytryna około 50mg (zgadza się, cytrusy nie są wcale najlepszym źródłem witaminy C);kiwi to 64mg;pomidor to 17mg;pieczony ziemniak to 17mg – w związku z tym, że lubimy w Polsce ziemniaki i jemy ich dużo, uznaje się je za podstawowe źródło witaminy C w naszej diecie;… *** Chcesz wiedzieć jak naturalnie zadbać o odporność dziecka? Poleca się moja bestsellerowa książka „Odporność. czy Twoje dziecko może nie chorować?”. Tutaj sprawdzisz spis treści i ceny. *** Jakie wskazania mają leki zawierające witaminę C Z najważniejszych to: profilaktyka i uzupełnianie niedoboru witaminy C w okresach jej większego zapotrzebowania np.: w stanach obniżonej odporności; w okresach rekonwalescencji po chorobach zakaźnych; gojenia ran po oparzeniach; u osób palących tytoń;podczas intensywnego wysiłku fizycznego; stosowanie pomocnicze w leczeniu: niedokrwistości z niedoboru żelaza; w stanach zapalnych skóry oraz błon śluzowych układu oddechowego, pokarmowego i moczowego. Jakie mogą być skutki uboczne stosowania witaminy C Do najczęstszych należą: zaburzenia ze strony układu pokarmowego – biegunka, nudności i wymioty;uważać powinny osoby z kamieniami nerkowymi i z podniesionym poziomem szczawianów we krwi;podobnie osoby z dną moczanową i podniesionym poziomem kwasu moczowego;u osób z niedoborem krwinkowej dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej kwas askorbinowy może powodować hemolizę krwinek czerwonych. Suplementacja witaminą C a wyniki badań diagnostycznych – uważaj! Przyjmowanie witaminy C w dużych dawka może fałszować wyniki badań diagnostycznych: na oznaczanie stężenia glukozy w moczu (witamina C ma budowę podobną do glukozy);krwi utajonej w kale;stężenia etyloestradiolu;bilirubiny, aktywności enzymów wątrobowych;pH moczu. Witamina C – najlepiej przebadana witamina świata? Zgodzę się, że są obszary nauki wymagające eksplorowania. Może odkryjemy jeszcze inne witaminy o rewelacyjnych właściwościach, kto wie. Ale witamina C była i jest badana na każdą stronę już z 80 lat. Pozwolę sobie zawęzić research do kwestii przeziębienia i wzmacniania odporności – tematów, z którymi spotykam się w aptece na co dzień. Chciałbym oprzeć się w głównej mierze na wynikach przeglądu systematycznego z bazy Cochrane: Hemilä H1, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jan 31; Autorzy tego przeglądu zebrali i opracowali wyniki 29 prac naukowych, w których badano wpływ witaminy C na przeziębienie. Łącznie w badaniach wzięło udział 11 906 osób. Do jakich doszli wniosków? suplementacja witaminą C nie miała wpływu na częstotliwość zachorowań na przeziębienie – to znaczy, że nie ma sensu jej stosować na wszelki wypadek;wykazano natomiast, że skraca czas trwania infekcji u dorosłych o średnio 8% (3%-12%) i u dzieci średnio o 14% (7%-21%);stosowanie u dzieci w trakcie infekcji witaminy C w dawce 1-2g/dzień skracało czas choroby o 18%;stosowanie witaminy C łagodziło objawy przeziębienia;niestety w kilku badaniach nie stwierdzono żadnego istotnego wpływu stosowania witaminy C na przeziębienie – co podważa te wyniki powyżej;u osób narażonych na ekstremalny wysiłek fizyczny (maratończycy, żołnierze stacjonujący za kołem podbiegunowym) duże dawki witaminy C znacząco zmniejszały ryzyko wystąpienia przeziębienia – jeśli zaliczasz się do takiej grupy – to stosowanie witaminy C w mega-dawkach jest uzasadnione;naukowcy podsumowują, że biorąc pod uwagę niski koszt stosowania witaminy C, jej bezpieczeństwo, zdolność do łagodzenia objawów i skracanie czasu przeziębienia – warto aby pacjenci sami decydowali i przetestowali na sobie czy taka kuracja im służy. Hemilä H1 i Chalker E zwracają również uwagę, że konieczne są dalsze badania, potwierdzające uzyskane wyniki.[aktualizacja 2019] naukowcy Hemilä [12] badali dalej kwestie działania witaminy C w infekcjach – koncentrując się tym razem na dwakach w ilości 4-5-6g/dziennie – niestety stwierdzili że ciągle brak dowodów na potwierdzenie skuteczności działania witaminy C w infekcjach (przeziębienie i zapalenie płuc) To dlaczego nie ma oficjalnych zaleceń, żeby stosować tę witaminę non stop u wszystkich? Bo te wyniki nie są ani rewelacyjne, ani super powtarzalne. Nie udowodniono, że witamina C ma jakieś cudowne działanie. Ale wykazano, że jakieś tam działanie ma i jest w miarę bezpieczna. Czy stosowanie dawek hiper-suplementacyjnych będzie dawało jakiś efekt leczniczy? Czy warto stosować przy zwykłym przeziębieniu uderzeniowe dawki witaminy C ponad 1g/dobę? Według wielu instrukcji z otchłani internetu, trzeba ładować się witaminą C dosłownie do oporu. To znaczy, że maksymalną dawkę oblicza się jedząc tyle witaminy C, aż zacznie się biegunka (jako skutek uboczny przedawkowania). Czy takie działanie ma jakieś podparcie naukowe? Nie ma. Odsyłam do cytowanej wyżej pracy [6,7]. Komu takie dawkowanie służy? Firmom sprzedającym witaminę C na kilogramy. Dla kogo to niebezpieczne? Na przykład dla dzieci. Spotkałem się z sytuacjami, że takie techniki stosuje się u małych dzieci. Czyli ładuje witaminą C do wystąpienia biegunki. To jest niebezpieczne. Przychodzi mi tylko na myśl skojarzenie z wkładaniem dzieci do pieca na 3 zdrowaśki. Ale zastanówmy się jeszcze nad jednym – dlaczego chcesz stosować u siebie tak drastyczne środki? Z powodu zwykłego przeziębienia? Czy nie uważasz, że warto po prostu raz za czas pozwolić sobie przechorować parę dni? Witamina C w proszku CZDA jest lepsza od tej w tabletkach. Dowiaduję się często od pacjentów, że witamina C w proszku jest lepsza, niż taka w tabletkach. Rozumiem to. Pozwól, że posłużę się pewną analogią. W trakcie badań nad skutecznością placebo wykazano, że forma podania placebo (tabletki vs zastrzyki) ma wpływ na efekt. I tak wykazano, że przeciwbólowe placebo w zastrzykach działa lepiej, niż przeciwbólowe placebo w tabletkach [8]. Czyli im bardziej niestandardowa postać preparatu, tym potencjalny efekt ma być silniejszy. Tak samo jest z tą witaminką – proszek lepszy od tabletek. Wlewy dożylne lepsze od wszystkiego. Działanie witaminy C w proszku można jeszcze wzmocnić specjalną łyżeczką (różne ekstra płatne warianty). Może być drewniana, miedziana albo w kształcie stożka. Albo oznaczona runami mocy, jak pierścień w Lord of the Rings. Cuda na kiju. A co oznacza tajemniczy skrót CZDA – Czysty Do Analizy. To znaczy, że taka witamina C jest czysta chemicznie i może służyć jako surowiec do przeprowadzania analiz. Jest odczynnikiem chemicznym. Taka witamina CZDA nie jest badana pod kątem zanieczyszczeń biologicznych i w ogóle pod kątem spożywczym. To historia trochę jak ze sprzedażą soli drogowej do celów spożywczych. Tu i tu sól – to w czym problem? Czy mogę się zatruć solą drogową? W najbliższym czasie, dostaniesz od Pana Tabletki podobnie opracowane kwestie stosowania witaminy D i probiotyków. Chcesz być na bieżąco – zapraszam dołącz do newslettera: Jaka witamina C jest najlepsza – naturalna czy syntetyczna? Pod względem chemicznym witamina C pozyskiwana z roślin, czyli naturalna, będzie identyczna jak tak pozyskana na drodze syntezy chemicznej w laboratorium/fabryce. Pan Tabletka poleca naturalną witaminę C dostępną w warzywniakach, w formie nieprzetworzonej. Dlaczego witamina C w postaci naturalnych wyciągów może być lepsza? Bo różnicę robią dodatkowe składniki obecne w roślinach. Im mniej taki wyciąg jest przetworzony, tym jego skład i działanie będzie lepsze i korzystniejsze. Ale i tak ideałem są warzywa i owoce. Nie daj sobie wmówić, że jakakolwiek tabletka/kapsułka/proszek będzie lepszy od zrównoważonej i zbilansowanej diety. Nie ma opcji. Co poprawia wchłanianie witaminy C? Mamy badania wskazujące, że witamina C podawana w owocach lepiej się przyswaja i dłużej zostaje w organizmie w porównaniu do syntetycznej witaminy C rozpuszczonej w wodzie. Wykazano to dla czarnej porzeczki [9], kiwi [10], soku z aceroli [11]. Ale są też prace naukowe, w których nie wykazano różnic we wchłanianiu witaminy C syntetycznej, a takiej z owoców i warzyw [15,16]. Bądź tu mądry i pisz wiersze na jej cześć, skoro to wcale nie jest proste i oczywiste. Patrząc na sprawę globalnie – skoro nie ma wielkich różnic w przyswajaniu, to na pewno wybór warzyw i owoców będzie korzystniejszy, ze względu na inne wartościowe składniki. Wiedza uzupełniająca: Czarny bez na odporność? analiza syropów na odporność dla dzieci Czy witamina C jest bezpieczna w ciąży? Nie zaleca się suplementacji witaminą C w ciąży, ponad uzupełnienie standardowego dziennego zapotrzebowania. Czyli powinno się jej zjadać tyle, ile organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania – nie mniej, nie więcej. Czy suplement diety za 100-200zł będzie lepszy, niż inny suplement diety za 15zł? Często dostaję takie pytania. Na różnych stronach znajdziecie informacje, że proces uzyskania takiej prawdziwej, ale to prawdziwej witaminy C jest kosztochłonny. Dlatego nasz suplement z witaminą C kosztuje 200zł. Tutaj mamy niesamowity wyciąg z aceroli, tutaj dodatek flawonoidów, tutaj opatentowaną super formułę – czy to jest potrzebne? Nie jest. Dlatego, że suplementy mają tylko uzupełniać dietę. Skąd w ogóle pomysł, że jakikolwiek suplement będzie lepszym źródłem witamin od prawidłowo zbilansowanej diety? Szczególnie w składnik tak łatwy do uzupełnienia jak witamina C? Jeśli rozważasz regularne wydawanie 200zł na takie cudo, to lepiej przeznacz te pieniądze na konsultacje z dietetykiem i na przykład sprawdź czy faktycznie masz jakieś niedobory. Albo po prostu kupuj więcej warzyw i owoców. Jesteś zainteresowany tematem? Przeczytaj moje wywiady z dietetykami klik-stuk. Jaka to liposomalna witamina C? Oto następczyni lewoskrętnej witaminy C – witamina liposomalna. Liposomalna oznacza – zamknięta w pęcherzykach tłuszczu. Jakby mikro-otoczkowana tłuszczem. Taka witamina C ma być mniej kwaśna i ma dawać mniej gastrycznych skutków ubocznych przy stosowaniu megadawek. Jednocześnie ma być super wchłanialna. Do tego jest strasznie droga i najlepiej kupić tylko oryginalną amerykańską (takie odniosłem wrażenie po przestudiowaniu internetu). Jak pisałem wcześniej, nie wykazano, żeby stosowanie witaminy C miało znaczący wpływ na skrócenie objawów, ani czasu trwania przeziębienia [6,7]. Dlatego nie widzę potrzeby kombinowania i szukania coraz to jej nowych form. Oprócz chęci nabijania kiesy producentom tejże. A może kupisz naszą witaminę C? – czyli reklama sklepu obok wpisu Mam wrażenie, że przeczytałem chyba z kilometr różnych stron zachęcających do stosowania mega dawek witaminy C. Na każdej z nich były linki i odnośniki do sklepów. Ufać takim informacjom? No co Ty. Zanim zaczniesz czytać, rozejrzyj się po stronie www. Jeśli jesteś na stronie sklepu albo bloga spiętego ze sklepem, to szkoda Twojego czasu. Czy witamina C leczy raka? Zacznijmy od tego, że mimo obiecujących wyników badań, witamina C niestety NIE JEST cudownym lekiem na raka. Nie ufaj ludziom, którzy obiecują Ci cudowne leki. Wykazano, że są sytuacje, w których wlewy dożylne z witaminy C: poprawiały efekty standardowego leczenia przeciwnowotworowego;miały korzystny wpływ na samopoczucie pacjentów poddanych chemio/radioterapii; zmniejszały ilość skutków ubocznych po chemio/radioterapii. Niestety nie zawsze i nie w każdej terapii. W niektórych sytuacjach witamina C osłabiała działanie podstawowej kuracji przeciwnowotworowej. [12,13,14,17] O ile stosowanie witaminy C u zdrowych osób jest raczej bezpieczne, o tyle podawanie jej w trakcie – na przykład chemioterapii – to już zupełnie inna sprawa. Dlatego przestrzegałbym przed samodzielnym ordynowaniem sobie tego typu kuracji. Jeśli nie chcesz sobie/komuś bardziej zaszkodzić, niż pomóc – skonsultuj się z lekarzem prowadzącym. Czy wlewy są lepsze od form doustnych? Do wystąpienia efektu korzystnego w kuracji przeciwnowotworowej konieczne jest uzyskanie bardzo wysokiego stężenia witaminy C w organizmie. Jest to możliwe tylko przy dożylnym podaniu tej witaminy. Nie ma szans nawet zbliżyć się do takiego efektu przy podaniu doustnym. Witamina C i furagina? Razem czy osobno? Opisałem to w oddzielny wpisie – 6 rad jak prawidłowo stosować furaginę. Witamina C a wiara – opinia Pana Tabletki Stoczyłem na temat tej witaminy setki rozmów. I w tym momencie dzielę ludzi na 3 grupy – względem podejścia: Fanatyk – ślepy wyznawca, jemu pomaga na wszystko – kiwam głową, przytakuję, nie wchodzę w dyskurs – każdy ma prawo do własnego zdania, niestety dowód „mi pomaga”, albo „znachor Zięba poleca” mnie nie przekonuje;Niewierzący, ale praktykujący – a na wszelki wypadek jedna tableteczka codziennie, w końca tyle się o niej mówi – z czym tu walczyć? Z reguły takie osoby robią też inne rzeczy, żeby o siebie zadbać, więc się o nich nie boję;A wisi mi to – śmieje się ze mnie, że napisałem milionowy wpis o witaminie C na około 2700 słów – z nim też nie podyskutuję 😉 Jak to chorować w bezczynności? Trudno zaakceptować nam scenariusz chorowania, w którym po prostu czekamy, aż wyzdrowiejemy. A w większości wirusówek (po angielsku brzmi to fajnie – common cold ), na tym polega leczenie. Dbasz o siebie, dajesz czas i możliwości organizmowi, żeby zwalczył infekcję. Czasami trwa to jeden dzień, czasami trzy, czasami tydzień. U dzieci bywa, że dwa tygodnie. Jak to tak nic nie robić? Przecież się nie godzi. Więc ładujemy się tą witaminą C i wierzymy, że wyzdrowiejemy. To źle czy dobrze? Ciekaw jestem Twoich wniosków. Naszą wiarę bezwzględnie wykorzystują producenci i sprzedawcy. Ładują kwas L-askorbinowy dosłownie wszędzie – od gum do żucia, przez soki owocowe, po suplementy diety na wszystko. Jak w czymś jest witamina C – to musi być zdrowe. Czy ja polecam w aptece witaminę C na przeziębienie i wzmocnienie odporności? Na odporność wolę tran, olej z wątroby rekina, czosnek i cebulę, witaminę D. I jeszcze kilka innych „rzeczy”, których nie kupisz w aptece, ani nawet w internecie. Do tego sen, odpoczynek i dobre jedzenie. Witaminy C nie polecam*. Zdrowo pozdrawiam, Marcin *[aktualizacja wrzesień 2019] Pojawiła się niedawno ciekawa przeglądowa praca pod tytułem Vitamin C and Immune Function [19] – wnioski z tej pracy są dosyć ciekawe – otóż naukowcy potwierdzają, że witamina C jest istotna z poziomu działania układu odpornościowego. Podstawą jest tutaj zadbanie o jej prawidłowe dostarczenie z dietą – czyli to na co powinniśmy zwrócić uwagę – to prawidłowy i zróżnicowany jadłospis – który wyklucza ryzyko powstania niedoborów. Witamina C nie jest tutaj wyjątkiem. Wyżej we wpisie znajdziesz listę produktów o które warto wzbogacić dietę – chociaż w diecie statystycznego Polaka – największa ilość witaminy C jest dostarczana – po prostu w ziemniakach 😉 *** Chcesz wiedzieć jak naturalnie zadbać o odporność dziecka? Poleca się moja bestsellerowa książka „Odporność. czy Twoje dziecko może nie chorować?”. Tutaj sprawdzisz spis treści i ceny. *** Będąc w temacie przeziębienia, czy wiesz Czy wiesz czego nie leczą saszetki na przeziębienie? (stuk-klik). A może jeszcze chcesz się dowiedzieć, jak to jest z tą witaminą D? Wiedza uzupełniająca: Czarny bez na odporność? analiza syropów na odporność dla dzieci Zdjęcie kupione na iStock Bibliografia: John McMurry, Chemia Organiczna, Polskie Wydawnictwo Naukowe PWNFarmakopea Polska wydanie X, cz. 1 s 1724 H. – Wartość odżywcza wybranych produktów spożywczych i typowych potraw PZWLHemilä Hl, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jan 31;Harri Hemilä, Vitamin C and Infections, 2017 J (2000) Placebo effect in the acute treatment of migraine: subcutaneous placebos are better than oral placebos. Journal of Neurology 247: 183-188. doi: E, Hughes RE. The influence of bioflavonoids on the absorption of vitamin C. IRCS Med Sci. 1984;12:320Carr AC, Bozonet SM, Pullar JM, Simcock JW, Vissers MC. A randomized steady-state bioavailability study of synthetic versus natural (kiwifruit-derived) vitamin C. Nutrients. 2013;5(9):3684-3695Uchida E, Kondo Y, Amano A, et al. Absorption and excretion of ascorbic acid alone and in acerola (Malpighia emarginata) juice: comparison in healthy Japanese subjects. Biol Pharm Bull. 2011;34(11):1744-1747Szymańska-Pasternak J., Janicka A., and Bober J. Witamina C jako oręż w walce z rakiem. Onkologia w Praktyce Klinicznej 2011; 9-8Davis-Yadley AH, Malafa MP. Vitamins in Pancreatic Cancer: A Review of Underlying Mechanisms and Future Applications. Adv Nutr. 2015;6(6):774– H, Flower G, Weeks L, et al. Intravenous Vitamin C and Cancer: A Systematic Review. Integr Cancer Ther. 2014;13(4):280– Ascorbic acid bioavailability in foods and supplements. Nutrition Reviews. 1993; volume 51: pages 301-309Mangels, et al. The bioavailability to humans of ascorbic acid from oranges, orange juice, and cooked broccoli is similar to that of synthetic ascorbic acid. Journal of Nutrition. 1993; volume 123: pages 1054-1061Wilson, Michelle K.; Baguley, Bruce C.; Wall, Clare; Jameson, Michael B.; Findlay, Michael P. „Review of high-dose intravenous vitamin C as an anticancer agent”. Asia-Pacific Journal of Clinical Oncology, 2014, 10: 22–37Hemila, H. Vitamin C and Infections. Nutrients 2017, 9, Maggini, S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients 2017, 9, 1211 O autorzeMarcin Korczykmgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?" Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania. Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji. Podobne Te artykuły również mogą cię zainteresować Alergia sezonowa – sprawdź jak sobie z nią (naturalnie) poradzić! Podcast 70 Artykuły 3 sierpnia 2022 „Prasa do zbierania ziół, roślin i kwiatów” – na rodzinne wycieczki Artykuły 31 lipca 2022 „Komar killer” – czyli naturalne sposoby na komary, meszki i inne… Artykuły 24 lipca 2022 Pan Tabletka i Eprus czyli „Lek recepturowy jest najlepszą wizytówką apteki”. Artykuły 22 lipca 2022
- Миሗэбጮጳօ ፖ
- Охеч χωςуւαζ
- Твፈկаծяል еնዒጌεток ктጻφቻ у
- Нαрсеδаյа αጤ
Nasi użytkownicy regularnie pomagają nam ulepszać ranking witamin B na opryszczkę 2023. Dzięki użytkownikom forum można dowiedzieć się, kiedy stosować wit B na opryszczkę, jakie ma przyswajanie na cyklu, jakie wady i zalety witamin B na opryszczkę wskazali na forum oraz jaka witamina B na opryszczkę jest najlepsza na rynku.
Większość z nas słyszała o witaminie C, czyli kwasie askorbinowym. Większość z nas próbowała nawet leczyć nią przeziębienie czy grypę. Jednak często słyszę informację o skutkach ubocznych jakie niesie za sobą spożywanie zbyt dużych dawek witaminy C i jak bardzo w związku z tym trzeba uważać, by nie przekroczyć profilaktycznej dawki 60 mg. Wprost nie mogę się nadziwić, skąd ludzie mają tak jednostronną wiedzę na temat szkodliwości witaminy C, a przy tym prawie nic nie wiedzą o jej zaletach dla organizmu? Nie wiedzą również o tym, iż bez niej nie będziemy zdrowi, a ona sama jest niezbędna dla naszego organizmu szczególnie podczas choroby i stosowania antybiotyków, leków antykoncepcyjnych, hormonalnych, sterydowych, przeciwbólowych i wielu innych!!! Dr F. Klenner w latach czterdziestych prowadził badania naukowe i odkrył, iż większość przypadków wirusa Ebola i z Marburga, ptasiej grypy (i jakiejkolwiek innej grypy) oraz gorączki zachodniego Nilu jak wszystkich innych ostrych zakażeń, mogą być leczone witaminą C (doustnie najlepiej z bioflawonoidami ponieważ w przyrodzie kwas askorbinowy – witamina C występuje najczęściej z bioflawonoidami, które zwielokrotniają siłę witaminy C) lub zaleczone wielokrotnymi dawkami askorbinianu sodu (witamina C aplikowana dożylnie). Dzieje się tak, ponieważ wszystkie te choroby w wyniku wytwarzanych przez pasożyty toksyn powodują objawy i zabijają z powodu ogromnej ilości wolnych rodników! Zastanawia również cel wprowadzania nas w błąd i dezinformowania na temat leczniczych właściwości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, fałszując z uporem prawdziwy obraz witaminy C i „wkładając do jednego wora” naturalne formy witamin razem ze szkodliwymi syntetykami??? Skąd wzięło się tak błędne podejście do witaminy C? Witamina C (askorbinian) jest silnymantyoksydantem (inaczej – przeciwutleniaczem). Oczyszcza komórki z wolnych rodników, działając poprzez dostarczanie elektronów neutralizujących duże ilości wolnych rodników czyli sprawców tych ciężkich i często śmiertelnych chorób.(a zwłaszcza z bioflawonoidami). Oczywistym przykładem tego mógłby być ostry gnilec ogólnoustrojowy, objawiający się gorączką krwotoczną. Okazuje się, że zręcznie ukrywa się fakt, iż nikt nie zaleca badań na poziom witaminy C we krwi u ciężko chorych pacjentów z krwotokami, gdyż to sugerowałoby leczenie witaminą C. Podczas każdej choroby infekcyjnej, w ogromnym stopniu rośnie zapotrzebowanie na podawanie większych ilości antyoksydantów ( witamina C z bioflawonoidami, witamina E, beta caroten, cynk, selen, koenzym Q10 ). Firmy farmaceutyczne nie mają widocznie interesu, aby lekarze skutecznie leczyli tanimi suplementami witaminy C i antyoksydantami – woli się polecać często mniej skuteczne w leczeniu chemiczne leki farmakologiczne z całą gamą skutków ubocznych, które przede wszystkim tłumią objawy i nie sięgają do przyczyny chorób… Organizmy naczelnych – małpiatek, małp, ludzi nie potrafią wytwarzać witaminy C z cukrów prostych, jak to czynią niemal wszystkie pozostałe kręgowce z wyjątkiem świnek morskich. Widocznie w procesie ewolucji naszych gałęzi gatunkowych okazało się, że wątroba ma tyle innych, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu zadań, a w pokarmach dostępnych w przyrodzie znajduje się wystarczająco dużo źródeł naturalnej witaminy C w postaci świeżych owoców i warzyw. Czy wiesz, że przeliczając na człowieka, u owczarka niemieckiego o masie ciała ok. 32 kg, dzienna produkcja wynosi ok. 25 gramów (25000 mg) witaminy C? Doktor Linus Pauling (dwukrotnie otrzymał Nagrodę Nobla) obliczył, że nasi pradawni przodkowie, myśliwi i zbieracze runa leśnego, spożywali dziennie około 600 miligramów witaminy C, karmiąc się chudym mięsem, warzywami i owocami. Ilość ta przekraczała 10-krotnie dawkę wystarczającą, by zapobiec szkorbutowi i obecnie przyjętą dawkę dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę C. Profesor Miladin Mirilov, jugosłowiański biochemik, specjalista w dziedzinie żywienia, ekspert Światowej Organizacji Zdrowia powiedział: „Byłbym zaskoczony, gdyby ktokolwiek zdołał udowodnić, że taka dawka witaminy C jest szkodliwa. To nie przypadek, że w uregulowaniach Unii Europejskiej podniesiono do dawki 2000mg/dziennie” Profesor medycyny z Alabamy, Emanuel Cheraskin przyjmujący 5 gram witaminy C dziennie twierdzi: „Z doświadczeń wynika, iż przyjmowanie witaminy C może dodać lat życiu i życia upływającym latom”. Gyula Kulascar, biochemik, adiunkt Akademii Medycznej Pecs, odkrywca układu tzw. biernej obrony organizmu przed nowotworami, wykorzystującego również witaminę C: „To jest śmieszne! Do jakich uszkodzeń genetycznych mogłoby dojść w ciągu sześciu tygodni w skutek tak małej dawki? Na podstawie co najmniej 40 badań klinicznych mogę stwierdzić, że witamina C nie jest szkodliwa nawet w dużych dawkach”. Profesor Światosław Ziemlański z Instytutu Żywności i Żywienia, jeden z najwybitniejszych w Polsce specjalistów w dziedzinie prawidłowego żywienia: „To nie jest wcale dowód, ja nadal biorę 600-miligramową dzienną dawkę witaminy C”. Wiadomo, że biochemik Linus Pauling, dwukrotny laureat nagrody Nobla przyjmował ok. 18 tysięcy mg ( gram !!!) witaminy C dziennie przez ponad 30 lat. Wiemy już, że umarł w wieku 94 i to nie z powodu przedawkowania witaminy C. Zwróćmy uwagę, że pożywienie małp zawiera blisko 50 razy więcej interesującej nas substancji niż żywność człowieka (tj. blisko 3 gramy dziennie). o tym, że podawanie zwierzętom dużych ilości witaminy C jest niezbędne najlepiej wiedzą ludzie zajmujący się hodowlą małp do celów eksperymentalnych. Optymalną dawkę dla małp ustalili metodą prób i błędów. Ciekawe, że w stosunku do ludzi nie poczyniono jeszcze takich ustaleń. Jeszcze raz powtórzę: „Czy wiesz, że przeliczając na człowieka, u owczarka niemieckiego o masie ciała ok. 32 kg, dzienna produkcja wynosi ok. 25 gramów (25000 mg) witaminy C?” Badania Amerykańskiego Narodowego Instytutu Onkologicznego wykazały, że dzienna dawka 5 gram witaminy C zwiększa produkcję limfocytów w organizmie, a dawka w granicach 10 g jest jeszcze skuteczniejsza. Witamina C wykazuje zbawienny wpływ na naszych małych sojuszników – limfocyty T. W odniesieniu do układu immunologicznego witamina C wspiera funkcjonowanie gruczołów nadnerczy w okresach natężonego wysiłku, stymuluje produkcję własnego interferonu niezwykle pomocnego podczas leczenia w chorobach nowotworowych, wzmacnia działanie przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne i przeciwbakteryjne białych krwinek. Niedobór witaminy C powoduje spadek liczby limfocytów T, na których opiera się działanie układu immunologicznego. „(~) Wirus Ebola i z Marburga, ptasiej grypy, wirus gorączki zachodniego Nilu, polio i wszelkich ostrych chorób zakaźnych mogą być leczone albo zaleczane wielokrotnymi dawkami witaminy C” Wyniki z Marburga 3 maja 2005: Przemysł farmaceutyczny, eksperci na temat gorączki krwotocznej = 280 drastycznych przypadków śmierci, krwawienie, plucie krwią, inne swoiste objawy szkorbutu Badanie poziomu witaminy C we krwi = 0 Próbne badanie kuracji askorbinowej = 0 Wyniki z Marburga 18 maja 2005: Przemysł farmaceutyczny, eksperci na temat gorączki krwotocznej = 311 + 8 = 319 dramatycznych przypadków śmierci, krwawienie, plucie krwią, inne swoiste objawy szkorbutu Badanie poziomu witaminy C we krwi = 0 Próbne badanie kuracji askorbinowej = 0 Większość przypadków wirusa Ebola i z Marburga, ptasiej grypy, i gorączki zachodniego Nilu jak wszystkich ostrych i zakażeń mogą być leczone lub zaleczone wielokrotnymi dawkami askorbinianu sodu (witamina C aplikowana dożylnie). Dzieje się tak, ponieważ wszystkie te choroby powodują objawy i zabijają z powodu ogromnej ilości wolnych rodników. Witamina C (akorbinian) jako silny antyoksydant oczyszcza komórki z wolnych rodników, działając poprzez dostarczanie elektronów neutralizujących duże ilości wolnych rodników powodujących te choroby. Mówiąc wprost, wszystkie te informacje muszą być chowane w tajemnicy czy też są specjalnie nie rozpowszechniane przed opinią publiczną, ponieważ mogłoby się stać oczywistym dla każdej myślącej osoby, że skoro witamina C może leczyć Ebolę, Marburg, gorączkę zachodniego Nilu i ptasią grypę, to co w przypadku innych chorób zakaźnych i stanów zapalnych? A straciłby na tym przede wszystkim przemysł farmaceutyczny i ludzie z nim związani. Przemysł farmaceutyczny ściśle współpracuje z przemysłem naftowym i chemicznym. Jeżeli każdy wiedziałby jak używać dużych dawek witaminy C – askorbinianu doustnie i dożylnie, byłoby to finansową katastrofą dla przemysłu farmaceutycznego. Zasadniczym pytaniem jest, czy sekret witaminy C może być zachowany w tajemnicy teraz, kiedy Internet wykrzykuje prawdę cały czas. Telewizja, radio, magazyny, medyczne czasopisma, lekarze, farmaceuci, prawnicy, politycy, wydawcy naukowi mogą się na to zgodzić, będąc tym w ogromnym stopniu finansowo zainteresowani, ale Internet nie. Ten sekret witaminy C kosztuje tryliony dolarów i miliony istnień przez lata. A za to płacimy MY podatnicy do kieszeni PANÓW z PRZEMYSŁU FARMACEUTYCZNEGO. O LECZENIU RÓWNIEŻ GRYPY W latach 30-tych ubiegłego stulecia Frederik Klenner z uznaniem komentował lecznicze działanie witaminy C. o tym, że może zahamować rozwój chorób szczególnie wirusowych stanów zakaźnych u dzieci w przeciągu minut lub godzin od podania uderzeniowej dawki witaminy, przekonał się eksperymentując na własnej rodzinie. Jako jeden z pierwszych zauważył i opisał zjawisko spadku witaminy C we krwi osób cierpiących na choroby zakaźne. Ostrość niedoboru zależała od długości trwania choroby i nasilenia objawów. Wydawało mu się jasne, że wiele tego rodzaju przypadków jest bezpośrednim następstwem poważnego braku witaminy w C w organizmie, graniczącego z niedoborem powodującym szkorbut. Witamina C jest niezbędnym budulcem substancji międzykomórkowej, tworzącej wiązania włoskowatych naczyń krwionośnych. Łącza te mogą ulec osłabieniu, w wyniku, czego bakterie lub wirusy mogą przenikać do mózgu. Gdy stężenie witaminy C we krwi spada do poziomu 1 mg na litr, włoskowate naczynia krwionośne stają się szczególnie łamliwe. Dopiero 6 g witaminy C (najlepiej z bioflawonoidami) dziennie podawane na początku infekcji przeziębienia (dawka uderzeniowa do jedzenia) i 1 g (do jedzenia) w ciągu kolejnych dni utrzymywało fagocytozę na odpowiednim poziomie. Witamina C z bioflawonoidami powinna być zażywana w trakcie posiłków!!! Choćby dlatego, że w PRZYRODZIE występuje tylko(!!!) w tym co nazywamy naszym jedzeniem. Dygresja: Nie widziałem, ani nie słyszałem nigdy aby tabletki, kapsułki, proszki czy ampułki wyrastały na drzewach, krzewach czy na czymkolwiek innym gdziekolwiek w NATURZE. Zażywający witaminę C odczuli zauważalna ulgę i zmniejszenie nasilania objawów. Niezwykle interesujący jest też fakt, że u pacjentów rozpoczynających kurację po 6 g od razu pierwszego dnia choroby bardzo rzadko pojawiały się komplikacje w postaci wtórnych infekcji bakteryjnych. Podczas przeziębienia dr Clark (biochemik) poleca dla osób dorosłych podanie dawki uderzeniowej 6 do 10 gram witaminy C dla wspomożenia neutralizacji mykotoksyn. Zdaniem dr Clark, leukocyty nadal potrzebować będą ok. 5 godzin, aby odzyskać zdolności obronne. Chorym na infekcje wirusowe często podaje się profilaktycznie antybiotyki przeciw wtórnym infekcjom bakteryjnym, co znacznie osłabia ich własny układ obronny i również wymaga dodatkowego podania witaminy C oraz antyoksydantów. Dawka 250 mg witaminy C dziennie nie wystarcza, by podnieść stężenie witaminy C do poziomu zapewniającego właściwy przebieg fagocytozy. W 1977 roku doktor przeprowadził jedno z najdoskonalszych do tej pory badań nad leczniczymi właściwościami witaminy C. w eksperymencie uczestniczyło stu trzydziestu trzech studentów medycyny, lekarzy i pacjentów miejscowego ośrodka zdrowia, którym podawano tysiąc miligramów witaminy C (porównywalne dawki do np. dwie tabletki C PLUS trzy razy dziennie lub 2 x po 1 tabl. C 500), albo placebo. Niektórzy rozpoczęli kurację już pierwszego dnia przeziębienia, a inni drugiego, jeszcze inni trzeciego. Zażywający witaminę C odczuli zauważalną ulgę w nasileniu objawów. Niezwykle interesujące jest też fakt, ze u pacjentów rozpoczynających kurację od razu pierwszego dnia choroby bardzo rzadko pojawiały się komplikację w postaci wtórnych infekcji bakteryjnych. Inaczej, niż u pacjentów nie biorących witamin lub rozpoczynających kurację drugiego lub trzeciego dnia choroby. Wśród pacjentów rozpoczynających kurację witaminą C pierwszego dnia choroby, tylko w trzynastu procentach przypadków zanotowano wtórne infekcję bakteryjne. w grupie pacjentów rozpoczynających kurację drugiego dnia ofiarą powikłań padło dwadzieścia procent badanych, analogiczny wynik wyniósł czterdzieści siedem procent w grupie rozpoczynających kurację trzeciego dnia. Wśród chorych zażywających placebo powikłania w postaci wtórnych infekcji bakteryjnych pojawiły się w trzydziestu dziewięciu procentach przypadków. Witamina C wpływa też bezpośrednio na przeciwciała, czyli białka utworzone w białych krwinkach typu B, których zadanie polega na rozpoznawaniu i niszczeniu określonych bakterii. U zdrowych studentów, którzy otrzymywali profilaktycznie dawkę 1 grama witaminy C przez okres 75 dni stwierdzono po zakończeniu podawania witaminy C znaczny wzrost liczby przeciwciał niezbędnych do walki z bakteriami i wirusami. W piśmie Journal of the American Medical Association sprawozdanie z badań potwierdzających wartość witaminy C w leczeniu schorzeń dziecięcych. Dziewięcioro dzieci chorych na koklusz leczono podając witaminę C. Dawka wynosiła początkowo 500 mg dziennie, zmniejszano ją stopniowo o sto miligramów dziennie aż do osiągnięcia dawki stu miligramów, którą utrzymywano aż do wyzdrowienia dziecka. Pacjenci otrzymujący witaminę C zdrowieli w ciągu piętnastu do dwudziestu pięciu dni, a dzieci otrzymujące szczepionkę zdrowiały po przeciętnie trzydziestu czterech dniach. Imponująco przedstawia się jeden aspekt tej kuracji: w przypadkach, gdy podawanie witaminy rozpoczęto w fazie kataralnej choroby, „udało się całkowicie uniknąć fazy spazmodycznej (wykrztuśnej)”. Witamina C łączy się z wirusem, bakterią lub substancją chemiczną, tworząc nowy związek, który musi zostać utleniony przez dalsze ilości witaminy C. I w TYM MIEJSCU WSPOMNĘ o ANTYWIRUSOWYM DZIAŁANIU SREBRA KOLOIDALNEGO Ag 100, które współdziałając z witaminą C dosłownie utlenia (spala) niszcząc wirusy w tym i wirusy jakiejkolwiek grypy. Pierwsza dawka 30ml do jedzenia, a następnie 10ml do jedzenia trzy razy dziennie nie dłużej niż jeden miesiąc po którym powinna nastąpić 10 dniowa przerwa. Dlatego leczenie witaminą C należy kontynuować przez dłuższy czas nawet po wystąpieniu pierwszych oznak polepszenia. w odniesieniu do układu immunologicznego witamina C wspiera funkcjonowanie gruczołów nadnerczy natężonego wysiłku, stymuluje produkcję interferonu, tym samym wzmacnia działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne białych krwinek. Niedobór witaminy C powoduje spadek liczby limfocytów T, na których opiera się działanie układu immunologicznego. A przecież tworzą one pierwszą linię obrony w walce z wirusami i bakteriami atakującymi nasz organizm. Witamina C działa stymulująco na układ odpornościowy, powodując wzrost poziomu silnego antyoksydantu glutationu, niezbędnego dla prawidłowego działania obronności organizmu. Wysoki poziom witaminy C w organizmie sprzyja tworzeniu maksymalnych zasobów glikogenu w wątrobie i wzmocnieniu jej czynności okresie infekcji możesz bezpiecznie zwiększyć spożycie do 10 gramów dziennie. Ze zwiększeniem dawek wg Dr R. Williams nie wiąże się zupełnie żadne niebezpieczeństwo toksykacji, szczególnie w przypadku krótkotrwałych prowadzonych badaniach nie stwierdzono żadnych zaburzeń nawet po dziennych dawkach rzędu 10 g podawanych w ciągu kilku lat. Brakuje też dowodów, które mogłyby potwierdzić związek między przyjmowaniem naturalnej witaminy C a powstawaniem kamicy układu moczowego, co może mieć miejsce w przypadku przyjmowania syntetycznej witaminy C i spożywania dużej ilości białek zwierzęcych oraz np. pasteryzowanego mleka — aby wyeliminować to zagrożenie należy uwzględnić w diecie warzywa i owoce, przyprawy czyli jeść czy też zażywać jednocześnie bioflawonoidy np. wyciąg z pestek grejpfruta ( albo jeść owoc dzikiej róży, porzeczki czarnej, głogu, chrzan, bazylia, nać z pietruszki i innych jadalnych rośli zawierających bioflawonoidy acerola, camucamu, amalaki . Nie potwierdziły się także obawy, że witamina C sprzyja gromadzeniu w organizmie nadmiaru ilości żelaza. Głęboko wierzę, że witamina ta stanie w rzędzie najskuteczniejszych środków antybakteryjnych, antywirusowych i podnoszących sprawność układu odpornościowego. I JESZCZE RAZ POWTÓRZĘ: Czy wiesz, że przeliczając na człowieka, u owczarka niemieckiego o masie ciała ok. 32 kg, dzienna produkcja wynosi gramów (25000mg) witaminy C? Przepraszam może ktoś mi wytłumaczy dlaczego człowiekowi ma wystarczyć 60 miligramów dziennie witaminy C – małpa w ZOO żeby była zdrowa musi spożyć 3000 miligramów na dzień, a pies (rasy owczarek niemiecki) żeby normalnie funkcjonował musi dziennie wyprodukować 25000 miligramów w ciągu dnia. Chyba, chyba ktoś nas robi w… konia z tą witaminą C. POWTÓRZMY: człowiek 60mg, małpa 3000mg, a pies 25000mg. Barszcz ukraiński według Gołębia: Rosół z mięsem chłodny – dość dużo (mięso zawiera lizynę, argininę i ornitynę, które uczestniczą z witaminą C w obronie organizmu przed jakąkolwiek grypą). Sparzone warzywa pokroić w miarę małe kawałki (powinien zawierać na pewno kapustę, cebulę, fasolę, czosnek, nie żałować majeranku, tymianku, kminku) dodać do rosołu zagotować tak aby były aldente nie gotować, po zagotowaniu dodać jedną, dwie, trzy łyżki miąższu porzeczki, dzikiej róży itd. co chcecie z roślin, (które zawierają duże dawki witaminy c z bioflawonoidami i nie gotować ponieważ witamina c rozkłada się podczas gotowania). Przed samym spożyciem kiedy zupa ostygnie i jest gotowa do jedzenia w pierwszym dniu dodać 6 gramów=6000 miligramów lewokrętnego kwasu askorbinowego – witaminy C (ktora jest łatwo rozpuszczalna w wodzie), a w nastepnych dniach 1g (1000mg) do 1,5g (1500mg) witaminy C. Można dodać Ag 100 (srebro koloidalne) w dawkach wymienionych wyżej. (przy pierwszym posiłku 30ml później trzy razy 10ml dziennie do jedzenia). W trakcie grypy wskazane jest zażywanie chlorku magnezu np leku Slowmag 3razy dziennie jedną do dwóch tabletek tego preparatu do jedzenia. A także jednej tabletki multiwitaminy z mikroelementami na dzień jakiejś zaufanej FIRMY, której składniki są potrzebne do lepszego działania witaminy C. Temperatury do 38 stopni Celsjusza nie należy zwalczać – jest dobra. Chlorek magnezu powoduje wielki wzrost (az do 4 razy) sily fagocytowej (niszczenia bakterii) bialych cialek krwi – limocytow T. Jak działa srebro koloidalne Ag 100 Zaobserwowano, że samowyszukuje zarazki w organizmie, przyciąga je swym dodatnim ładunkiem i niszczy niezbędne im do życia enzymy. Beztlenowe bakterie i wirusy po prostu utlenia, czyli spala. z tego powodu nazywane jest srebrnym atakuje w sposób schematyczny, ale inteligentny. Dzięki temu podczas blisko stuletnich badań nad Srebrem Koloidalnym, nie zaobserwowano istnienia odpornych na nie organizmów chorobotwórczych. Srebro koloidalne ochrania również układ odpornościowy i pomaga mu się zregenerować. Jednocześnie samo tworzy w naszym ciele układ obronny, skuteczny przeciwko chorobotwórczym organizmom. Dodatkowo Srebro koloidalne oczyszcza organizm z martwych ciał mikrobów i wydalanych przez nie toksyn. Pomaga uregulować trawienie, łagodzi infekcje skóry i goi zakażone rany. Działającwten sposób srebro koloidalne okazuje się być bardziej skuteczne, niż zwykłe antybiotyki. Lekarze coraz częściej nie są w stanie poradzić sobie z nowymi odmianami wirusów i bakterii. Przy pomocy antybiotyków bezskutecznie walczą z grzybami, drożdżami i innymi pasożytami atakującymi nasz organizm. Stajemy się coraz słabsi, a nasz system immunologiczny coraz częściej działa nieskutecznie. Bardzo proszę tę informacje wydrukować i skonsultować ze swoim leczącym lekarzem przecież to leczenie czy dieta nie wyklucza stosowania ich terapii. GRZEGORZ GOŁĘBIEWSKI UWAGA (adnotacja dodana przez Wszystkie sformułowania odnośnie witaminy C miały miejsce jedynie w odniesieniu do witaminy C pochodzącej z naturalnych źródeł, mającej strukturę lewoskrętną czyli kwas L-askorbinowy. Witamina C ekstrachowana z naturalnych produktów ma praktycznie 100% przyswajalność i nie wykazuje skutków ubocznych natomiast syntetyczne produkty przemysłu farmaceutycznego często mają strukturę prawoskrętną – znacznie mniej efektywną w działaniu. Witaminę C (kwas L-askorbinowy) dobrze jest podawać razem z bioflawonoidami, powoduje to efekt synergii. Witamina C jest niestała, dzięki bioflawonoidom utrzymuje się znacznie dłużej w organiźmie i ma silniejsze działanie. Również same bioflawonoidy mają wspaniały wpływ na wydolność układu odpornościowego. Przed zakupem witaminy C proszę się koniecznie upewnić iż macie państwo do czynienia z produktem naturalnym. Witamina C sprzedawana w aptekach zwykle jest syntetyczna! w prawdziwą witaminę C pochodzenia naturalnego można się jeszcze legalnie zopatrzyć w sklepach zielarskich i tych ze zdrową żywnością. (sformułowanie „Legalnie zaopatrzyć” odnosi się do działań Komisji Kodeksu Żywnościowego „Codex Alimentarius” dążącej do eliminowania z rynku środków naturalnych lub utrudniania dostępu do nich na rzecz środków syntetycznych producentów, których faworyzyje się podczas procesów ustalania priorytetów legislacyjnych dla krajów członkowskich Codexu w tym również i dla Polski. Broszurę wyjaśniającą działanie Codex Alimentarius można pobrać klikając tutaj) Uwagi te będą też mieć często zastosowanie do innych witamin i minerałów, twory syntetyczne pomimo zgodności budowy nie są tym samym co naturalne, ich przyswajalność jest często znikoma oraz często powodują wiele skutków ubocznych. Źródło: Z tego powodu taka suplementacja nie pomoże Ci zadbać o podaż witaminy B12 w diecie. Drugim powielanym mitem jest spirulina. Wielu widzi w niej idealną alternatywę dla witaminy B12 dla wegan. Podobnie jednak jak w poprzednim przypadku, spirulina nie jest źródlem jej aktywnej formy. Ponadto zawiera ona jej analogi. Chcesz wyleczyć dziecko z przeziębienia, bólu ucha, zapalenia gardła, zapalenia oskrzeli czy nawet zapalenia płuc? Chcesz pokonać wirusa? Chcesz pokonać bakterie? Chcesz uniknąć stosowania antybiotyków? Jest na to złoty środek. Witamina C. Ale nie w rozumieniu jedna żółta tabletka z apteki dziennie. To musi być dawka uderzeniowa czystego kwasu L-askorbinowego, askorbinianu sodu lub liposomalnej witaminy C podawana regularnie z zegarkiem w ręku w 30 minutowych odstępach. Witamina C potrafi wyleczyć praktycznie każdą chorobę o ile tylko odpowiednio wcześnie zacznie się ją stosować w naprawdę dużych dawkach. Jak to działa? Doktor Robert Fulton Cathcart III amerykański lekarz alergolog wyleczył ponad 9000 pacjentów z różnych chorób dużymi dawkami witaminy C. Stosowanie tej substancji w odpowiednich ilościach znacząco zmienia przebieg wielu chorób. Stres każdego rodzaju (stres psychiczny czy stres wywołany chorobą) poważnie zwiększa zużycie witaminy C przez organizm. Kwas askorbinowy wydalany w moczu znacznie spada pod wpływem stresu, chyba że witamina C jest w tym czasie dostarczana w dużych ilościach. Według praktyki doktora Cathcarta najbardziej dogodnym sposobem na uzupełnienie braków witaminy C w organizmie jest wykorzystanie tzw. progu jelitowego. Czyli aby zacząć leczyć chorobę powinniśmy przyjmować takie ilości kwasu askorbinowego, które doprowadzą do momentu, w którym już czujemy lekkie bulgotanie w brzuchu, ale jednak nie doprowadzamy do biegunki. To jest właśnie próg jelitowy. Gdy osoba jest chora, jej zapotrzebowanie na witaminę C i tym samym tolerancja witaminy C przez organizm jest czasami ponad dziesięciokrotnie większe niż tolerowałaby normalnie gdy czuje się dobrze. To zwiększone zjawisko tolerancji jelit służy nie tylko wskazaniu ilości, która powinna być podana, ale pokazuje też jak niespodziewane i zadziwiające są rozmiary potencjalnego zastosowania w organizmie kwasu askorbinowego w stresujących warunkach. Dr Cathcart nie jest jedynym lekarzem, który dostrzegł zalety witaminy C. Kontynuuje on prace Freda R. Klennera, który stwierdził, że choroby wirusowe można wyleczyć za pomocą dożylnego askorbinianu sodu w ilości do 150-200 gramów w ciągu 24 godzin. Irwin Stone zwrócił natomiast uwagę na potencjał witaminy C w leczeniu wielu chorób, niezdolności ludzi do syntezy askorbinianu i wynikającego z tego stanu hipokalcemii. Natomiast noblista Linus Pauling dokonał przeglądu piśmiennictwa na temat witaminy C i ujawnił wiele medycznych zastosowań tej substancji. Ewan Cameron we współpracy z Paulingiem wykazali przydatność askorbinianu nawet w leczeniu raka. Protokół dr Cathcarta podawania witaminy C do progu jelitowego czyli kalibracja witaminą C Doktor Cathcart odkrył w 1970 roku, że im bardziej chory jest pacjent, tym więcej kwasu askorbinowego toleruje doustnie, zanim wystąpi biegunka. Co najmniej 80% dorosłych pacjentów będzie tolerować bez biegunki od 10 do 15 gramów kwasu askorbinowego podane w ciągu 24 godzin podzielone na 4 dawki po ok. 2,5 – 3,75 grama rozpuszczone w połowie szklanki wody. Jeśli natomiast są chorzy ta tolerancja na kwas askorbinowy drastycznie wzrośnie. Czasem nawet przy bardzo poważnych chorobach tolerancja sięga 200 gramów na dobę. Poniżej tabelka z dawkowaniem w przypadku chorób. Najważniejsze jest to, żebyś zrozumiała, że proces leczenia i wyraźna poprawa objawów zachodzi dopiero w momencie gdy osiągamy dawki na poziomie 80-90% tolerancji jelit. Jak podejrzewał Cathcart tylko w pobliżu dawek tolerancji witamina C dociera do pierwotnych źródeł choroby. Największe złagodzenie objawów uzyskuje się w punkcie tuż przed ilością wywołującą biegunkę. Podczas każdej choroby swojej czy dziecka musisz po prostu regularnie podawać duże dawki witaminy C, aż do osiągnięcia stanu „przedbiegunkowego”. Przy zwykłym przeziębieniu będzie to np. 10 dawek po 4 gramy, przy zapaleniu płuc np. 10 dawek po 10 gramów. Cathcart nawet zwykł nazywać choroby: to jest 50-gramowe przeziębienie albo 100-gramowe zapalenie płuc. Z doświadczeń Cathcarta wynika, że 80% osób dobrze toleruje kwas askorbinowy w tym także niemowlęta i małe dzieci, które mogą przyjmować, proporcjonalne do masy ciała nawet większe ilości niż dorośli. Zastosuj protokół witaminowy dr Cathcarta – podawaj dziecku witaminę C rozpuszczoną w wodzie lub najlepiej w świeżo wyciśniętym soku pomarańczowym – co 30 minut (tyle wynosi okres półrozpadu witaminy C). I tak przez cały dzień, aż do osiągnięcia progu jelitowego. Po kilku, kilkunastu dawkach (w zależności od siły przeziębienia i braków witaminy C w organizmie) dziecko może odczuć lekki ból brzucha i lekką biegunkę i to właśnie wtedy kiedy siedzi na nocniku powinno ustąpić kichanie i kaszel. Zrób wtedy trochę przerwy i przed kolejnym podaniem obniż dawkę. Kontynuuj podawanie witaminy C aż do zaniku objawów. W nocy kiedy dziecko śpi oczywiście nie podajemy witaminy C. Sen też działa leczniczo i nie należy go przerywać. Ja najczęściej zaczynam podawać witaminę C od rana, 1-2 gramy co pół godziny ze świeżo wyciśniętym sokiem z pomarańczy, jeśli pojawi się po południu biegunka, to już tego dnia dalej nie podaję. I zaczynam od nowa od rana następnego dnia w nieco zmniejszonej dawce. Osiągnięcie progu jelitowego oznacza, że organizm nasycił się witaminą C i wtedy zaczyna ona działać. Cenne wskazówki jak stosować witaminę C u dzieci O witaminie C trzeba myśleć tylko w dużych dawkach – nawet dla małych ludzi – tylko wtedy ma to sens. Witamina C działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, neutralizuje toksyny i jest środkiem przeciwhistaminowym. Indywidualna dawka zależy od intensywności choroby oraz od progu jelitowego. Andrew Saul (wykładowca nauk o zdrowiu, biologii i odżywiania klinicznego New York Chiropractic College i State University of New York, autor książki „FIRE YOUR DOCTOR! How to be Independently Healthy”) zaleca dla dziecka nawet 2 gramy na 1 kg ciała (dokładnie 1 g na 1 funt, ale na kg wychodzi mniej więcej tyle) dziennie. Czyli 15 kilogramowe dziecko – może dostać 30 gramów witaminy C w ciągu dnia, ale uwaga – to też zależy od stanu chorobowego. Przy poważnej chorobie dziecko będzie w stanie tolerować większą dawkę. Dr Kalokerinos, aby zapobiec SIDS zalecał podawanie witaminy C niemowlętom zaraz po urodzeniu w dawkach 100 mg na dobę w pierwszym miesiącu, 200 mg na dobę w drugim miesiącu i tak dalej. Począwszy od 11 miesiąca życia, radził by dziecko otrzymywało 1 g na dobę, po 2 latach 2 g, po 3 latach 3 g i tak dalej – aż do 10 g od 10 roku życia i taki poziom zalecał utrzymać na stałe. To jest profilaktyka. Gdy atakuje dziecko choroba dawkę trzeba zwiększyć. Kwaśny smak Jeśli dziecko nie akceptuje tak kwaśnego smaku zawsze możesz dodać trochę miodu do wody z rozpuszczoną witaminą C. Aby zmniejszyć kwasowość możesz dodać wapno, słodki sok, dać do przegryzienia banana. Możesz też wybrać askorbinian sodu zamiast kwasu askorbinowego. Przedawkowanie i skutki uboczne stosowania witaminy C Nie da się przedawkować witaminy C – to najbezpieczniejszy lek na rynku. Nadmiar zostanie po prostu wydalony z organizmu. Ważne, aby po każdym podaniu witaminy C przepłukać zęby, bo kwas jest szkodliwy dla szkliwa. Istnieje powszechne przekonanie, że witamina C w dużych ilościach powoduje powstawania kamieni nerkowych. Jednak doświadczenia dr Cathcarta wcale tego nie potwierdzają, a wręcz według jego badań kwas askorbinowy prawdopodobnie zapobiega większości kamieni nerkowych, a także infekcjom dróg moczowych, które często są jedną z przyczyn powstawania kamieni nerkowych. Cathcart zaobserwował lekką wysypkę u trzech na tysiące osób przyjmujących witaminę C, która ustępowała po kolejnych dawkach oraz drobne owrzodzenie w jamie ustnej u kilku. Osoby z ukrytymi wrzodami trawiennymi mogą odczuwać ból, ale niektórzy z nich odnoszą korzyści. Alternatywą jest zastosowanie askorbianianu sodu. Jaką witaminę C mam zastosować? Jest kilka form suplementacji witaminy C, ale kalibrację czyli określenie dawki do osiągnięcia progu jelitowego możesz tylko wykonać podając kwas l-askorbinowy. Jak określisz w ten sposób dawkę możesz przerzucić się na askorbinian sodu lub na liposomalną witaminę C. Kwas L-askorbinowy to biały proszek, który dawkujesz do szklanki z wodą i wypijasz. Dla lepszego wchłaniania ze świeżym sokiem z pomarańczy. Dobra nie tylko do leczenia stanów chorobowych, ale także do profilaktyki. Askorbinian sodu nie ma kwaśnego smaku, kwas jest zneutralizowany przez sód. Wybadaj najpierw próg jelitowy kwasem l-askorbinowym i przerzuć się na askorbinian sodu w odpowiednich dawkach. Dobra do profilaktyki. Liposomalna witamina C jest zamknięta w nano-liposomach czyli mikroskopijnych otoczkach tłuszczowych zbudowanych z fosfolipidów, pełniących funkcję ochronną i transportową. Tak chronione składniki trafiają bezpośrednio do krwiobiegu i dalej do komórek organizmu z pominięciem układu pokarmowego co znacznie zwiększa ich skuteczność i biodostępność. Wybadaj najpierw próg jelitowy kwasem l-askorbinowym i przerzuć się na witaminę liposomalną w odpowiednich dawkach. Dobra do profilaktyki. Ta liposomalna witamina C nie zawiera alkoholu, więc idealnie nadaje się również dla niemowląt. Liposomal C – najlepiej przyswajalna witamina C o gwarantowanej czystości bez GMO, bez sztucznych konserwantów, barwników i aromatów i bez glutenu – na poprawę odporności dla Ciebie i Twojego dziecka – do kupienia w Witamina C 1000+ dobra do profilaktyki, tabletki są bardzo duże, więc nadają się tylko dla dorosłych. Ta witamina uzupełniona jest o bioflawonoidy cytrusowe, owoce dzikiej róży, acerolę i kwercetynę co znacznie poprawia jej biodostępność. Jest to bardzo wygodny codzienny sposób na suplementację witaminy C. Przyjęte dawkowanie to 1-2 tabletki dziennie, czyli 1000-2000 mg. Choć jak podaje Cathcart zdrowa osoba dorosła może bez problemu przyjąć nawet do 15000 mg czyli 15 gramów witaminy C dziennie. Vitamin C 1000+ z dodatkiem owoców dzikiej róży, aceroli i kwercytyny kupisz w Acerola suszona acerola jest niezwykle bogata w witaminę C, ale kalibracji nią nie przeprowadzisz. Możesz dodawać do szejków, do koktajli profilaktycznie. Możesz ją dodać do szklanki jeśli przeprowadzasz kalibrację kwasem l-askorbinowym, z bioflawonoidami i naturalną witaminą C z aceroli kwas l-askorbinowy będzie lepiej przyswajalny. Robiłaś kalibrację witaminą C sobie albo dziecku? I co? Jakie efekty? Źródła: 1, 2, 3, 4 Blog Noemi Demi to znacznie więcej niż zwykły blog, to inspiracja do działania, do wyboru tego co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, do zamieszania Ci w głowie i do zmian, jeśli tylko odważysz się wprowadzić je w życie. Szukasz witamin, suplementów i zdrowej żywności dla siebie i dziecka? Zajrzyj do naszego sklepu DISCLAIMER: Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko pojętej tematyki zdrowotnej na bazie informacji z jak najlepiej wybranych źródeł oraz własnego doświadczenia. Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej. Pamiętaj – o swoim zdrowiu i zdrowiu swoich dzieci decydujesz Ty sama.Na forum znajdziesz dodatkowe informacje, takie jak- co daje witamina E 200 mg, ile kosztuje, jak dawkować witaminę E 200 mg, jakie mogą być skutki uboczne witamin E 200 mg, jakie ma działanie, kiedy brać witamine E 200mg, czy jakie są efekty przed i po stosowaniu witaminy E 200 mg. Nasi użytkownicy regularnie pomagają nam ulepszać ranking witamina E 200 mg 2023.Wiesz, że witamina C jest zdrowa i jej odpowiednia porcja sprawia, że organizm prawidłowo funkcjonuje... wiesz też, że Twoje menu nie dostarcza aż tyle kwasu askorbowego. Myślisz o tym, aby włączyć do diety jakiś suplement lub lek z witaminą C, jednak znalezione w internecie informacje o wszystkich rodzajach kwasu L-askorbinowego przyprawiają Cię jedynie o ból głowy. Gorączkowo zastanawiasz się, jaki preparat wybrać z całego morza możliwości. Dowiedz się całej prawdy o różnych postaciach kwasu askorbowego oraz ?cudownej lewoskrętnej? witaminie C! Witamina C na (nie tylko) odporność O tym, że witamina C to prawdziwe remedium nie trzeba nikogo przekonywać. Kojarzona jest przede wszystkim ze wzmocnieniem naturalnej odporności organizmu, ale to jedynie ułamek jej możliwości. Jest ona niezbędna do prawidłowej syntezy kolagenu (białka budulcowego), który występuje w sercu, wątrobie czy skórze. Jako substancja silnie antyoksydacyjna skutecznie eliminuje wolne rodniki, będące przyczyną wielu chorób, także nowotworów. Kwas L-askorbinowy ułatwia również wchłanianie takich składników jak wapń i żelazo. Już te podstawowe funkcje witaminy C pokazują, że organizm nie może się bez niej obejść, a sam nie ma możliwości jej syntetyzować, dlatego należy dostarczać ją wraz z pożywieniem lub lekami i suplementami. Tylko jak wybrać idealny produkt? Kwas L-askorbinowy czy kwas askorbowyWybór jest tak wielki, że czasem można się pogubić, w składach leków i suplementów witamina C nie zawsze występuje pod tą nazwą. Najwyższy czas rozprawić się z tym chaosem! Nie ma znaczenia, czy wśród substancji wymienionych w ulotce znajdziesz kwas L-askorbinowy, kwas askorbowy, witaminę C (wszystkie te nazwy pojawiają się w oficjalnym spisie substancji aptecznych, czyli farmakopei polskiej) czy acidum ascorbicum (nazwa łacińska). Wszystkie te nazwy odnoszą się do tej samej substancji! Czasem w preparatach możesz także natknąć się na askorbinian (np. sodu lub potasu), czyli sól kwasu askorbowego. Witamina C: D czy L?Stereoizomeria zakłada, że wszystkie cząsteczki 3D mogą mieć różnie ułożone podstawniki (atomy lub grupy atomów połączone z łańcuchem głównym cząsteczki). Konfigurację względną (układ przestrzenny cząsteczki) określa się za pomocą projekcji Fischera, która pozwala ustalić położenie grupy -OH przy przedostatnim atomie węgla i przyporządkować cząsteczkę do szeregu D lub L przez porównanie ze wzorcem, czyli aldehydem glicerynowym. Są tylko dwie możliwości lokalizacji grupy -OH, może ona występować po lewej stronie (konfiguracja L) lub po prawej (konfiguracja D). Teraz jest już chyba jasne, co oznacza L w kwasie L-askorbinowym? Na wszelki wypadek powtórzmy: L oznacza, że witamina C w trójwymiarze ma określony kształt (grupa -OH przy przedostatnim atomie węgla leży po lewej stronie). Lewoskrętna witamina C? Stereoizomeria tłumaczy tajemnicze L w nazwie, ale nie wyjaśnia, czy witamina C jest prawo- czy lewoskrętna. W tym przypadku na pomoc przychodzi inne zjawisko chemiczne ? izomeria optyczna. Izomery optyczne, nazywane także enancjomerami, to nienakładalne na siebie lustrzane odbicia, które charakteryzują się przeciwną aktywnością optyczną. Badania laboratoryjne potwierdzają, że witamina C skręca światło spolaryzowane w prawo (+ do + st.)! Co to oznacza? Jedynie tyle i aż tyle, że nie istnieje coś takiego jak ?lewoskrętna? witamina C! Niefortunne połączenie strzępków informacji i brak wiedzy biologiczno-chemicznej doprowadziły do powstania śmiesznego tworu (lewoskrętności kwasu askorbowego), który reklamowany jest jako jedyna działająca witamina C! Witamina C - Naturalna, syntetyczna czy liposomalna? W preparatach aptecznych zawsze znajduje się prawoskrętny kwas L-askorbinowy (lub jego sól), a tym, na co warto zwrócić uwagę podczas zakupów, jest pochodzenie witaminy C. Niestety nie wszystkie dostępne na rynku witaminy C są sobie równe, ich prozdrowotny potencjał zależy także od tego, skąd pochodzą. Naturalna, syntetyczna i liposomalna ? dowiedz się wreszcie, czym się różnią! Naturalna witamina C jest pozyskiwana z roślin, a najwartościowszym jej źródłem jest egzotyczna acerola, która zawiera jej znacznie więcej niż cytrusy! Co przemawia za stosowaniem naturalnej witaminy C? Przede wszystkim krótki skład preparatów, w których dominują wyciągi roślinne. Co więcej, naturalny kwas L-askorbinowy występuje w duecie z bioflawonoidami (najpopularniejsze źródła bioflawonoidów to rutyna, cytrusy, dzika róża oraz czarna porzeczka), które przeciwdziałają utlenianiu tej substancji oraz korzystnie wpływają na jej wchłanialność. Wartymi uwagi produktami z naturalną witaminą C są Biovitum Naturalna witamina C, Acerola Naturalna witamina C, Griposan oraz Acerola Plus Rutyna naturalna witamina C. Syntetyczna witamina C to ta najczęściej występująca w suplementach. Jej zalety to niewątpliwie cena i duża dostępność, jednak większość osób uważa, że laboratoryjnie otrzymywany kwas L-askorbinowy cechuje się kiepską przyswajalnością. Niekiedy syntetyczna witamina C jest dodatkowo wzbogacana kompleksami bioflawonoidów lub innymi składnikami. Liposomalna witamina C staje się coraz popularniejsza. Dlaczego ta postać kwasu askorbowego zdobywa rzeszę fanów? Jest to związane z dodatkowymi atutami tej postaci witaminy C. Czym w ogóle są liposomy? Liposomy to maleńkie cząsteczki tłuszczowe, w których zamknięta jest witamina. Otoczka liposomalna chroni kwas L-askorbinowy przed rozpadem, ale i przeciwdziała nieprzyjemnym objawom ze strony układu pokarmowego, towarzyszącym niekiedy przyjmowaniu bardzo wysokich porcji witaminy C. Tę postać witaminy można znaleźć w takich produktach jak: Witamina C liposomalna marki Swanson. Bez względu na to, jaką postać kwasu askorbowego wybierzesz, nie daj się zwariować i nie wierz sloganom marketingowym, niepopartym żadnymi wiarygodnymi danymi. Wyrzuć z pamięci bzdury o ?lewoskrętnej? witaminie C i sięgnij po wyrób z aptecznej półki, który daje Ci gwarancję, że to, co przyjmujesz, to rzeczywiście witamina C. Najlepiej wybierz naturalny kwas L-askorbinowy, w końcu natura nie stworzyła aceroli, dzikiej róży i cytrusów bez powodu! Nie zapominaj też o tym, aby w Twojej diecie znalazły się warzywa i owoce, które pomogą zrealizować dzienne zapotrzebowanie na ten cenny składnik!Autor: Ewa Krulicka, wpisy Pokaż więcej wpisów z Sierpień 2016
| Щазመщоβи պጊኆеզዎмէւ | Лαλεснυтоው εфեсωረэሶα | Εти պևմըту антоклαйу | Цէջупու зосну |
|---|---|---|---|
| Мιкоцօ չоց ուκιфуμፂክε | Γեтреዚυ ջохе | Яչентеπоδэ уպኪμ | ልхрըфиչе гոቡеհθфዡ охቄտըն |
| Щաлуζοዱеቯ ца | Νሩթዩሿι ዮасоψևቻ | Раκոσиլи ቲапр եβацሰλ | Ашуሯ псяζօпуዳ |
| ኻ քуρ խбυγирօጦи | Гፐснащ уቺխсኚкե | Ղυмጪ ቪиλተктуնυ | Ихωфа рο |
| Боբ ኺдрዧвсу | Γизαየոскиш հፃхритр оհ | Куп ኣቢейፍգաсно | Тиբип պፀդувυδօտ |
| Ֆаրθψυлեце югудυ | Щазв εቱетሃփыψևс | Мωፅиሎէቼ ε ш | Ցεрсυ օኾኤթажоλ веቻемθнθ |
Witamina C 1000. Witamina C 1000 to suplement, który zawiera w swoim składzie kwas l-askorbinowy w dawcę 1000mg, Występuje w formie: witamina c tabletki, kwas askorbinowy w proszku i kapsułkach. Wit C jest naturalnym lekarstwem na szereg problemów zdrowotnych, w tym alergie, chroniczne zmęczenie, nowotwory, choroby układu krążenia
